Achtergrond om de custom css te laten werken NIET VERWIJDEREN

Handig boekje met beweegtips voor thuis

Helemaal in deze tijd is het belangrijk om genoeg te blijven bewegen, zodat u fit en gezond blijft. Volgens de richtlijnen moet u iedere dag 30 minuten bewegen om spieren en conditie te behouden. Vindt u het lastig om thuis voldoende te bewegen? De Sport Federatie Berkelland wil u een handje helpen met tips en oefeningen die u makkelijk thuis kunt uitvoeren, gebundeld in het boekje Beweeg Thuis!

Dit gratis boekje is geschikt voor alle volwassenen en senioren van Berkelland. In het boekje staan voorbeelden van oefeningen met daarbij een foto van de uitvoering, de thema’s zijn:
-    Zitoefeningen
-    Staande oefeningen
-    Grondoefeningen 
-    Samen bewegen (ideaal voor mantelzorgers en partners)
-    Ademhalings- en ontspanningsoefeningen 
U kunt het gratis boekje downloaden op www.sportfederatieberkelland.nl.
Wilt u liever een gedrukt exemplaar ontvangen mail naar nienke@sportfederatieberkelland.nl of bel 06-22056582.