Terug naar het overzicht
Beweeg op jouw manier!
28 maart 2025
Deel via:
Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je mentale gezondheid. Het helpt je fitter en sterker te worden, vermindert stress en verhoogt je concentratie. Bovendien zorgt regelmatig bewegen voor meer energie en een beter humeur. Maar hoe maak je beweging een vast onderdeel van je dag? Een paar praktische tips:
- Maak beweging onderdeel van je dag – Neem de trap, loop een blokje om of fiets naar de winkel.
- Geef jezelf een compliment – Beloon jezelf, of dat nu met een extra rustmomentje is of gewoon een schouderklopje.
- Beweging in je routine – Probeer kleine aanpassingen te maken: parkeer verder weg, sta vaker op tijdens je werkdag en loop een extra rondje tijdens het bellen.
- Samen bewegen is leuker – Spreek bijvoorbeeld af met een vriend(in) voor een wandeling.
- Geniet van buiten zijn – Ga een stukje wandelen, fietsen of tuinieren. Buiten zijn werkt ontspannend én is goed voor je gezondheid.
- Kies iets wat bij je past – Probeer verschillende activiteiten uit, zoals zwemmen, dansen, yoga of een teamsport. Als je iets leuk vindt, houd je het langer vol.
Het belangrijkste is dat je iets doet wat bij jou past en waar je plezier in hebt. Kleine stappen maken samen een groot verschil!
Bewegen in Berkelland
Wil je weten welke mogelijkheden er zijn om in beweging te komen en te blijven? Kijk op Berkellandactief.nl of neem contact op met een beweegmakelaar via Sportfederatieberkelland.nl/beweegmakelaar. De beweegmakelaar kijkt graag samen met jou naar de mogelijkheden en geeft advies op maat.